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Tips para armar un plato saludable



Para llevar una alimentación saludable es necesario incorporar diariamente todos los grupos alimentarios, por eso te dejamos estos tips para armar tu plato de una manera equilibrada y saludable.

En almuerzos y cenas se sugiere que dividamos el plato en cuatro mitades, y que los completemos de la siguiente manera:

  • La mitad del plato debería integrado por vegetales, crudos y cocidos.
  • Un cuarto del plato por proteínas (carnes, pescados, huevos)
  • Un cuarto del plato por legumbres y cereales integrales
  • También debemos agregar grasas saludables en pequeñas cantidades.

En desayunos y meriendas no debemos olvidar el consumo de Frutas y Lácteos y una correcta hidratación a lo largo del día (al menos 2 litros de agua)


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