Varias investigaciones coinciden sobre los peligros para la salud que implica saltarse el desayuno, especialmente si toda tu vida has tenido el hábito de comer algo por la mañana.
Varias investigaciones coinciden sobre los peligros para la salud que implica saltarse el desayuno, especialmente si toda tu vida has tenido el hábito de comer algo por la mañana.
Si de un día a otro decides no desayunar, eso significa someter a tu cuerpo a un ayuno de entre 15 y 20 horas desde tu última comida, lo cual su vez puede redundar en el hecho de que, al comer, o comas en exceso (como resultado de tu sensación de hambre desmedida) o elijas instintivamente alimentos grasos y ricos en carbohidratos (por la misma razón), o ambas.
😊😋👍Lo más recomendable parece ser tomar un desayuno ligero que nutra tu cuerpo y te provea de energía para realizar tus actividades matutinas. Fruta, un alimento rico en calcio, alguna fuente de carbohidratos y otra de proteínas es en términos generales la combinación idónea, sobre todo si tienes un estilo de vida activo.
Es el consejo de Adara Centro Profesional de Estética y Flebología.
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